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Battiti cardiaci aumentati, bruciore alla gola, leggero mal di testa. Sono alcuni sintomi che si possono avvertire in caso di assunzione prolungata o eccessiva di nicotina. Molti svapatori, soprattutto neofiti, lamentano infatti uno o più tra questi sintomi. La colpa non è da imputare al device o al liquido ma ad una concentrazione troppo alta di nicotina. O, per meglio dire, eccessiva per le esigenze del corpo. Un utile consiglio è senza dubbio bere frequentemente. Devono farlo soprattutto i “vaping-dipendenti”, coloro cioé che hanno costantemente la sigaretta elettronica in mano e aspirano molto frequentemente. L’acqua serve reidratare il corpo e “lavare” le scorie nicotiniche.
Sono numerosi anche gli alimenti che facilitano la depurazione del corpo contro la nicotina. E’ fondamentale una costante assunzione di vitamina C, presente negli agrumi, nel melograno e nei kiwi, per disintossicare il sangue dalle tossine della nicotina. Buona abitudine potrebbe essere bere a digiuno un succo d’arancia mescolato al succo di mezzo limone e ai semi di melograno. Anche lo zenzero ha un effetto depurativo: è sufficiente aggiungere un paio di grammi di radice grattugiata nei cibi quotidiani per ottenere un effetto benefico. A proposito di cibi, i migliori sono i broccoli e le zucchine, ma anche i fagioli, i cetrioli e il sedano. Sarebbe indispensabile inserirli nella dieta se ci si vuole liberare in fretta dalle scorie tossiche della nicotina. Tornando ai frutti, una nota di merito anche per i lamponi: è stata individuata un’abbondante quantità di acido ellagico in grado di intervenire direttamente sulle tossine della nicotina ed eliminarle. E per finire, un cenno agli spinaci, il cibo di Popeye: forse non daranno immediata potenza muscolare ma, se mangiati appena scottati, forniranno al nostro organismo una quantità di acido folico idoneo ad annullare le conseguenze di pesantezza e di emicrania dovute ad un’assunzione eccessiva di nicotina.
